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當歸枸杞蝦湯
蝦子屬於低脂肉類,但很多人誤會他的膽固醇很高,其實32隻蝦子等於1顆雞蛋的膽固醇。
且蝦子富含維生素B12,可幫助造血、神經組織建造及修補,同時也是代謝中賀爾蒙不可或缺的維生素之一。
影片教學
營養成份表
60g/1人份
熱量:110大卡
蛋白質:14公克
脂肪:6公克
材料
1人份
蝦子6~8隻(1人份)
當歸1片
枸杞1湯匙
紅棗6顆
薑1小塊
調味料
鹽
1
先將食材漂洗一下
2
蝦子鬚剪掉
OK
1.電鍋外鍋以1.5杯水將食材煮出味
2.再放入蝦子,外鍋加1杯水蒸煮熟,調味即可
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