明明沒有特別運動，飲食也照常，體重竟然下降了2、3公斤，難道是新陳代謝變好了嗎？可別高興得太早！醫師提醒，如出現4種症狀可能是糖尿病初期的徵兆，千萬別輕忽了！
體重突然下降 恐怕不是好事！
一塊小蛋糕或幾片餅乾，再搭配一杯手搖飲料，就是王太太的日常下午茶組合；今年58歲的她，平常沒有運動習慣，且經常吃甜食當下午茶，最近竟然發現體重下降了2、3公斤，讓她又驚又喜，暗自以為是喝水量增加、新陳代謝變好了，意外的減重效果讓她心情大好。
直到她最近接受健康檢查時，看到血液報告中有不少紅字，這才發現自己早已成為糖尿病候選人；王太太更驚訝地發現，平常「吃多」「喝多」「尿多」「體重減輕」的情形正是糖尿病初期的病徵。
4個不良飲食習慣 讓糖尿病悄悄上門
北投健康管理醫院營養師潘富子表示，近年來台灣糖尿病盛行率越來越高，也有年輕化的趨勢；第二型糖尿病與長期不良飲食習慣有關，主要原因包括飲食不均衡、少動多吃、偏好甜食、精緻化飲食等。
她提到，尤其近年來隨手可得的手搖飲料，容易讓人攝取過多糖分，在體內形成大量熱量，不僅容易發胖，也會使內臟脂肪堆積，導致胰島素阻抗，因此需要更多的胰島素來控制血糖；此時若胰島素分泌不夠，就容易引發糖尿病。
血糖控制不佳 中風機率變4倍！
飯前血糖及糖化血色素是診斷糖尿病的指標，正常空腹血糖值為70到100mg/dL、糖化血色素（HbA1c）則為＜5.7。目前針對第二型糖尿病患者的控糖目標為糖化血色素＜7，但據世界衛生組織（WHO）指出，近5成糖友未達標，未來併發冠狀動脈疾病、中風的機率，是一般人的4倍！
有不少糖尿病患者都是透過健康檢查才發現自己罹患糖尿病；許多人因為沒有症狀，又缺少定期檢查，造成控糖破口。潘富子提醒，除了定期檢查外，平時也可以盡量達到均衡飲食、維持理想體重、戒菸、控制糖攝取、避免攝取過多紅肉及加工食品、培養運動習慣、避免久坐，都有助於遠離糖尿病風險。
