這些飲料 喝1杯每日糖量就超標

2018-07-31 18:43:06  2018-07-23 14:17 聯合晚報 記者羅真╱台北報導

配料免標示成盲點 珍珠布丁奶茶含糖驚人

 

飲料有沒有加珍珠、紅豆等食材,熱量差好幾倍!衛福部食藥署三年前規範,連鎖飲料業者須標示飲料糖量與熱量,但考量業者珍珠、紅豆等糖量難計算,因此這些可免標示。董氏基金會街頭實測發現,同款飲料有含或不含食材配料,熱量最高可相差4.2倍,只要喝上一杯,就超過成人每日糖量攝取上限。

 

董氏基金會食品營養中心今年5、6月間,針對大台北地區18間常見連鎖手搖杯飲料店進行調查,共計調查31個據點,並根據熱銷品項隨機抽驗67款飲料的糖量與熱量。

 

結果發現標示亂糟糟,有的廠商只標糖量但沒標容量,有的廠商只標熱量但沒標糖量,有的廠商標示的糖量、熱量兜不起來,還有3間廠商至今未依規定標示。

 

此外,不少飲料的配料糖量熱量高,像是珍珠、紅豆、芋圓等,在上述實測中,珍珠布丁奶茶、四季春珍波椰、紅豆奶茶、抹茶奶霜星冰樂、黑糖冬瓜仙草等,只要喝上一杯,就超過每日建議攝取糖量的上限。

 

董氏基金會營養師尤宣文指出,以含糖量最高的珍珠布丁奶茶為例,含糖量高達91克、相當於20克方糖,糖攝取量,喝上一杯就超過建議攝取量近2倍。

市售手搖飲糖量、熱量排行前10名。 資料來源/董氏基金會


營養師 林子琳

手搖飲就算是微糖等級,用糖量還是很可觀喔,更別說是加了用糖熬煮的珍珠、椰果等,很容易超出一天的精緻糖攝取量,如果不想因為喝了一杯飲料而需要嚴格並痛苦的控制其他餐的飲食,建議大家還是選擇無加料的無糖茶或是喝白開水吧!