快速減重恐致臉部鬆垮老化!醫籲:搶救脂肪層流失靠營養與臉部支撐重建

2026-11-02 10:46:48  華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導 2026年7月20日 11:54

快速減重小心恐導致臉部鬆垮老化!一名45歲陳小姐因為中度肥胖與脂肪肝的問題,使用減重針劑治療後體重於三個月內體重減少超過12公斤,雖然獲得良好體重減輕與脂肪肝控制效果,但是伴隨著快速減重而出現雙頰凹陷與臉部鬆弛下垂問題。

 

焦慮的陳小姐於是來到仁愛長庚合作聯盟醫院(大里仁愛醫院)皮膚科與美容醫學中心呂賴穎醫師門診尋求諮詢,經呂賴穎醫師評估後,依據臉部脂肪流失情形,採用膠原蛋白增生劑搭配玻尿酸注射,改善雙頰凹陷與臉部鬆弛,讓陳小姐不但維持減重成果,也重新找回自然飽滿的臉部輪廓和自信。

 

呂賴穎醫師表示,由於近期掀起一陣施打減重針風潮,施打後臉部凹陷而前來門診的諮詢頻率顯著上升。其原理為作用在腸泌素GLP-1與GIP受體上,藉由抑制食慾與增加飽足感的方式,達成快速減重與控制血糖作用。不過,伴隨著短時間內快速全身性的減重,也造成臉部脂肪快速消失與鬆弛。

 

呂賴穎醫師說,與傳統的老化為膠原蛋白流失、骨性結構流失與脂肪層萎縮老化不同,減重針造成的多以脂肪層快速流失伴隨膠原蛋白下降為主,因此外觀上可觀察到全臉的支撐性脂肪層消失伴隨雙頰凹陷、法令紋加深、嘴邊肉鬆弛感與皺紋增加明顯。相關的危險因子包含減重速度過快、減重過程過於嚴苛導致維他命C、鋅、蛋白質等營養素攝取不足,以及臉部原本就有輕微老化現象者。

 

若已經出現快速減重造成的臉部鬆垮該如何補救呢?呂賴穎醫師指出,除了減少體重下降的幅度外,可多攝取富含維他命C與微量元素(如鋅)的蔬果類,並攝取足夠量的蛋白質。根據不同部位的脂肪層流失,可選擇不同重建支撐方式,若為嚴重流失,可選擇膠原蛋白增生劑搭配玻尿酸與接續的電音波治療,促進更多膠原蛋白增生及增強拉提效果,可改善凹陷又維持身體營養不流失。

 

呂賴穎醫師強調,減重所得到的好處百百種,民眾在追求理想體態時,也應兼顧營養攝取與外觀變化。若想治療快速減重造成的臉部凹陷問題,建議可諮詢專業皮膚專科醫師,量身制訂最適合的臉部支撐重建療程,透過個人化評估與治療規劃,維持健康體態也能保有自然年輕容貌,達成健康和青春容顏的雙贏目標。


林裕瑋 營養師

減重速度過快會導致皮下脂肪迅速流失,而皮膚的膠原蛋白與彈力纖維來不及同步回縮,因而形成物理性的皮膚鬆弛與下垂現象。

針對皮膚鬆垮問題,飲食上可以參考以下調整與改善策略:
1. 調整減重步伐(首要任務)
控制減速: 建議將減重速度控制在每週 0.5 至 1 公斤(或每週下降總體重的 0.8%~1.2%)。給予皮膚足夠的時間適應與回縮。

2. 飲食與運動修復
• 足量蛋白質:每餐攝取足夠的優質蛋白,能預防肌肉流失並協助組織修復。
• 補充維他命C與水分: 維他命C是合成膠原蛋白的重要原料,每天喝足水分能維持皮膚的基本彈性。
• 規律重量訓練: 增加胸、背、腿等大肌群的重量訓練,用肌肉的體積填補脂肪流失後的空隙,支撐起鬆弛的皮膚。