成功減重

話說緣起於今年九月，突然與國中好友聯絡之情況下，我間接知曉了林柏宏醫師，而在直覺的動力下，我到了台北市中山北路看診，也開啟了我回到過去的夢。我深深的體會到減肥的經過及心得，也希望能夠提供給未來減肥者及「雅得麗診所的看診者」一些參考，我的心得與感想如下：

1、處方籤有效但須定期看診：
林醫師所開的藥，的確讓我在第一個星期瘦了約三公斤上下，第二個星期的減重效果也相當的令人滿意，讓我信心大增，但由於藥物的效果畢竟無法長期維持，在更換藥方時，有身體適應的情況，因此回診相當重要，除了可以讓醫師了解看診者的減重狀況，也可以開出適合的處方籤，以達減重效果。

2、減肥餐的確有減重效果但須持續食用：
我在這兩個月內，幾乎都照著減肥餐的食譜在進食，由於我減肥的動力十分的大，所以從1800卡的減肥餐，換成了1500卡的減肥餐，因為真的有成效，所以從不習慣變成了習慣，讓我知道「正確」飲食的方式，知道『糖類』食物真的很容易發胖。

3、茶及黑咖啡的確有減重效果：
我的確都有喝這兩種飲品，皆由自己調製，其實原味的飲品，是有獨特風味的，只是由於我體質的關係，所以我都在早上喝，以免夜間就寢時，產生失眠情形。.

4、減肥的自信心是減肥達成的關鍵因素：
由於我是一個很精打細算的人，因此自己訂下了目標，一定要在二個月內完成我自己未完成的夢，順利減肥完成，因此我的努力，真的讓我達成了夢想，也讓我徹底改變對自己的觀感，原來瘦下來的感覺，真好。

5、每週定期運動有塑形之效果：
每週我都有固定至台北市南港運動中心的健身房運動，雖然花一些運動費用，兩個小時約一百元，但是卻讓我看見了注重健康的一群人，也奠定了我瘦下來的動力及持續力。

6、高中的衣服穿得下了：
在減肥的第一個月後，我拾起高中的回憶，高中時，我的體重是62公斤，當時是29腰，現在竟然也穿得下了，心裡很滿足，也告訴自己，「別再胖回來了，經濟景氣差，買大尺寸的衣服是比較難買的。」

7、原來走路的速度竟然變快了：
以前，我都會走路氣喘如牛，常常須要休息一會，現在竟然可以走得這麼輕鬆，我想這就是瘦下來後，上天給我的福利吧。

8、永保健康、因應未來：
永保健康以面對未來的環境變化，珍惜時間以充實自己的人生，讓自己看到更不一樣的未來新世界。

職此之故，我瘦下來了，真的瘦下來了，感謝林柏宏醫師的協助，也謝謝自己努力耕耘的辛勞，也謝謝上天再度為我開啟了人生的另一扇窗，也讓我不須再為了減重，而常常至屈臣氏買減肥產品了，我一定會持續量體重來保持自己的體重，以防自己不再復胖。

減重就像在跑耐力賽一樣，必須要堅持一段時間，把會變胖的壞習慣戒掉，養成良好的生活習慣才行，所以自己有心想要瘦下來是最重要的關鍵，醫師以及藥物只能夠當作是輔助的作用。蘇先生是我國中同校同學，在開始減重前我便先告知他此觀念，因為他的執行力很好，調整了生活作息以及飲食的內容，並且在有空閒的時候也會去運動，所以在藥物劑量很低的情況下，也瘦得很快，經過了這幾年，因為養成了好的飲食習慣，並且依然保持一周運動三次，偶而回門診一次，體重也都維持在71-72公斤之間，而過去的高血壓問題，目前沒吃血壓藥物的情況下，也都控制的還不錯。