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低卡吐司披薩

簡單易作的低卡吐司披薩適合大人、小孩們，既有飽足感又有營養！快動手做做看吧。

營養成分表

600g /1人份

熱量:217大卡
醣類:30克
蛋白質:14克
脂肪:4.5克

材料

1人份

吐司1片
低脂起司1片
火腿1片
蔬菜(大番茄、洋蔥、小黃瓜、生菜)100公克
玉米粒25公克

調味料

無(口味較重者可灑些黑胡椒)

1

將材料預備好，可口的白吐司一片。

2

準備其他的餡料，蔬菜(洋蔥、小黃瓜、生菜)切絲、大番茄切小丁。

3

在吐司上第一層先擺上火腿。

4

再依序擺放上蔬菜(大番茄、洋蔥、小黃瓜、生菜)、玉米粒。

5

先將舖滿食材的吐司放進烤箱烤3~5分鐘，最後再放上低脂起司片，烤到融化完成。

OK

低卡吐司披薩，完成囉！