成功減重

去年105年3月22日剛好換工作，因新公司需要體檢報告，那時量體重是91.5KG，直到105年10月27日由同事介紹到陳醫師的減重門診，於是開始我的減重之路。當106年6月6日回診，當天體重53.4KG、體脂率23.8%、體脂重量12.7KG，陳醫師告訴我要減肥畢業了,之後需靠自己維持。

我是一位糖尿病病人，雖然我們家有糖尿病家族史，但我覺得我的糖尿病不完全是遺傳所致。我清楚知道自己變胖的原因，三餐不正常，愛吃零食、麵包、炸物、蛋糕，外加常吃宵夜，才導致肥胖、糖尿病。
減重成功後，我的新陳代謝科醫師告訴我，我再也不用打針也不用吃藥，只要固定3個月回榮總抽血觀察，當時眼淚真快掉下來了！早知如此應該要早點減肥，每天早上不用打針、吃藥，去旅行也不用帶一堆藥物，所以我告訴自己要更努力做瑜珈和走路，增加自己身體的肌肉比例。

我遵從陳醫師和營養師飲食教導的方式和時間去努力執行，最大的改變是我原本不會煮飯，現在只要在家一律自己煮，原本家中空空的冰箱，現在是滿滿的魚、肉、一堆的食物。從喜歡吃蛋糕和麵包，到現在通通上課自己做，自己控制糖量。本來不運動就連走路都不走的人，現在每天會出去走路大約1小時左右。

一路走到今天我非常感謝同事找我一起來陳醫師的減重門診。現在變得對自己的外型有自信、看起來有精神，最重要我的糖尿病也跟我說拜拜了，這種改變真的會讓我想繼續減肥！總歸一句:我找回了我的健康。

36歲擔任藥廠業務的尤小姐，由於上下班時間不固定，三餐無法定時，愛喝含糖飲料，吃很甜的水果、甜點零食等各種高糖份、高熱量的食物，晚餐都拖到8點後才吃，常熬夜晚睡，不愛喝水，再加上患有糖尿病和高血脂2到3年的時間，身高156公分，體重88.6公斤的她，為了自我健康以及擺脫那臃腫的體態，於105年10月27日決心開始接受雅得麗的專業減重療程。

初診時發現，她的BMI為36.4已屬重度肥胖，體脂肪率更高達50.6％，心電圖和血壓都正常，肝指數GPT為44U/L稍高，空腹血糖105mg/dL偏高(正常人是小於100mg/dL)，而她當時自述於榮總檢驗的糖化血色素值為7.1％，推估她的平均血糖值約落在170mg/dL左右，雖有口服排糖藥、降脂藥以及新一代的非胰島素針劑(GLP-1類似物)注射治療，但控制仍未達標準。基本的飲食修正和作息調整是必要的，我們給她設計均衡飲食菜單，並以蔬菜類的大蕃茄取代高糖份的水果，教導正確的飲食順序-先喝湯、蔬菜、雞肉魚肉、澱粉，戒掉含糖飲料與太甜的水果並搭配運動，她也都很積極配合。

每次回診，除了看到體脂肪數字逐漸下降外，言談之中可以看到她的努力與改變，她也常與我分享一些減重過程的酸甜苦辣，更重要的是，在飲食習慣的改變過程中，他學會了什麼該吃、什麼不該吃、如何去吃、吃多少、甚至自己開始學習健康料理(還把塵封已久全新未用過的氣炸鍋拿出來用)，也常在Line上和朋友分享她的改變，就是這樣的成就感讓她能持之以恆的減重。

106年6月6日，她的體重是53.4公斤(共減重35.2公斤)，BMI為21.9，體脂肪率23.8，抽血檢驗值：肝指數GPT為17U/L，空腹血糖為80mg/dL都正常，糖化血色素值為5.5％，完全和常人無異，重點是她已完全停用所有血糖血脂藥物超過兩個月了，可說是擺脫了糖尿病和高血脂的診斷，再看到近期她拍攝的沙龍照片，和當初走進雅得麗的她簡直判若兩人，不認識她的人一定會說她是辣妹，其實她是辣媽喔！我除了打從心底恭喜她之外，能幫助她脫離糖尿病獲得重生，我的歡喜也是無可言喻的。